Alma és a cukorbetegség
Ugrás a kapcsolódó cikkekre Édességekre szinte minden ember vágyik, ezen nincs mit szégyellni.
A szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, amelyek energiát termelnek, ám ezt az energiát csak inzulinnal tudjuk hasznosítani.
Az inzulin hatása azonban csökkenhet, vagy teljesen hiányozhat olyan anyagcsere-zavarok esetén, mint az inzulinrezisztencia, vagy a cukorbetegség.
Dr. Wittmann István - A 2-es típusú (időskori) cukorbetegség
Szerencsére mégis vannak olyan édességek, amikről akkor sem kell lemondanunk, ha tiltott a cukor! Kezdjük a legelején egy fontos kérdés tisztázásval: mi az a glikémiás index és miért fontos ez a cukorbetegeknek?
A glikémiás index GI az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szénhidráttartalmukkal egyező mennyiségű szőlőcukorhoz képest, százalékban kifejezve.
Ez elsőre talán bonyolultnak alma és a cukorbetegség, pedig egyáltalán nem az. A képlet ilyen egyszerű: minél alacsonyabb a GI, annál lassabban, és természetesebben emelkedik a vércukorszintünk attól az adott ételtől.
- Diabess Tea | Gyümölcsöző életmódváltás
- Diabetes kezelés 3 napig
- Nemzeti fájdalom kezelésére a lábak cukorbetegség
- Minden nap egy alma… Távol tartja az orvost?
- Cukorbetegség | EgészségKalauz
- Diabess Tea | Almakenyér
- Wörwag Pharma Milyen gyümölcsök fogyasztása ajánlott a cukorbetegeknek?
Viszonyításképp alacsony GI-vel rendelkezik például a tej, kefír, bab, dió, mogyoró és a retek. Közepessel a kukorica, a főtt rizs, a banán.
Minden nap egy alma… Távol tartja az orvost?
Magassal a pékáruk, főtt tészták és a szőlő. Nagyon magassal pedig a cukros üdítők, a gabonapelyhek és a méz.
Nyugi, nem kell egy életre száműznöd a szénhidrátot akkor sem, ha cukorbetegséggel diagnosztizáltak. Rendben, a cukros fánkot valóban elfelejtheted, de léteznek úgynevezett jó szénhidrátokamelyek részei egy egészséges, kiegyensúlyozott diétának. Fogyasztásuknak a vércukorszint szabályozásában is fontos szerepük van.
A legmagasabb, a százalék pedig a szőlőcukor. De akkor mit együnk, ha mégis valami édesre vágyunk, de félünk a magas vércukorszinttől?
Gyümölcsfogyasztási kisokos cukorbetegeknek
Itt jönnek a képbe a gyümölcsök, amelyek bár természetesen édesek, mégis rengeteg olyan van közöttük, amelynél alacsony, bőven es érték alatt a GI, ezért bátran fogyaszthatóak! Ráadásul fontos megemlíteni, hogy rostokban gazdagok, a rostdús táplálkozás pedig kiemelten fontos az alma és a cukorbetegség emésztéshez és a vércukorszint kordában tartásához is. Íme, 9 gyümölcs, amit akkor is ehetsz, ha cukorbeteg vagy: 1.
- Az alma hatása a vércukorra
- Hírek medicine kezelése cukorbetegség
- A cukorbetegség 1-es gyermekének kezelése
- Átutalásos Fizetési mód Ha átutalással szeretnéd kiegyenlíteni a csomag árát, akkor ezt a fizetési módot neked találták ki.
- Minden nap egy alma… Távol tartja az orvost? - Meggyógyulnék blog
- A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén | Cukorbetegség | hepszolg.hu
- Az alma glikémiás indexe GI A táplálkozási információk alapján vajon nagyon édes lesz-e az alma?
Cseresznye 10 szem: 50 kcal energia, 12,5 gramm szénhidrát. Grapefruit piros 1 db közepes grapefruit: 54 kcal energia, 13,6 gramm szénhidrát. Aszalt sárgabarack 50 gramm: kcal energia, 31,3 gramm szénhidrát.
A legjobb gyümölcsök cukorbetegség esetén
Körte 1 db közepes körte: kcal energia, diabetes mellitus icd 10 gramm szénhidrát. Alma 1 db közepes alma: 78 kcal energia, 20,7 gramm szénhidrát.
Szilva 1 szem szilva: 12 kcal energia, 3,1 gramm szénhidrát. Eper 5 db közepes eper: 19 kcal energia, 4,6 gramm szénhidrát. Narancs 1 db közepes narancs: 62 kcal energia, 15,3 gramm szénhidrát.
Ehet-e almát, aki cukorbeteg?
Őszibarack 1 db közepes őszibarack: 59 kcal energia, 14,3 gramm szénhidrát. További értékek kiszámításához kalóriaguru. Felhasznált irodalom.
