Népi a diabétesz és a magas vérnyomás 2 art

Szabó Gyuri bácsi és lánya nyilvános tanácsai - Gyógynövénynapok 2014 Bükkszentkereszt - 1/3

Létrehozva: Helyes táplálkozással, mozgással és stresszcsökkentéssel azonban megmenthetjük életünket. A magasvérnyomás-betegségvagy más néven hipertónia a fejlett országokban, így hazánkban is népbetegségnek számít.

Vese hypertonia mkb

A népesség mintegy 15 százalékának van tartósan magas vérnyomása, ám feltehetően ennél sokkal szélesebb kört érint. Évente csaknem magyar ember halála írható a betegség számlájára. Más becslések szerint még aggasztóbb a helyzet, mivel minden nyolcadik halálesetben játszik közre a magas vérnyomás, ezzel maga mögé utasította a tumoros megbetegedéseket is.

Önt veszélyezteti? Számolja ki rizikókalkulátorunk segítségével!

A magas vérnyomás civilizációs betegség. Fotó: rf A magas vérnyomás civilizációs betegségnek tekinthető, szorosan összefügg az elhízással, a mozgásszegény életmóddal és természetesen az egészségtelen táplálkozással. Az egészséges életmóddal azonban nem csak megelőzhető a magas vérnyomás és az ezzel összefüggő, akár halálos betegségek, mint például a szívinfarktus vagy a strokede a gyógyításban is hatásosak lehetnek.

Cukorgyilkosok: ez a 6 gyógynövény a legjobb cukorbetegség ellen

Már kialakult magasvérnyomás-betegség esetén természetesen az orvos utasításait követve, gyógyszeres kezelést kell alkalmazni.

Ám ezt is hatásosan egészíthetik ki alábbi tippjeink.

1. A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül - HáziPatika
2. Magas vérnyomás – Wikipédia
3. Mandarin diabétesz kezelésében
4. Diabetes type 2 treatment algorithm

Mozogjon rendszeresen! A mozgás nem csak formában tart, de akár napi félóra séta is segít szívünknek. Arról nem is beszélve, hogy a magas népi a diabétesz és a magas vérnyomás 2 art egyik rizikófaktora a túlsúly, amelytől csak diétával és rendszeres edzéssel szabadulhatunk meg!

Cukorbetegség

Fogyjon le! A szív- és érrendszeri megbetegedések, így a hipertónia egyik fő rizikófaktora a túlsúly, vagy az elhízás.

A fogyás legjobb módja, ha a mozgást és a diétát kombináljuk. Utóbbinál figyeljünk a rostban gazdag táplálkozásra!

A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül

Számolja ki ideális testsúlyát és testtömeg-indexét BMI! A fokhagyma és a zöld tea is ajálott A koleszterinproblémákra és a vérnyomás csökkentésére is alkalmazható gyógynövényünk a fokhagyma. Leginkább nyersen javasolt a fogyasztása, vérnyomáscsökkentő hatású allicin tartalma ugyanis így érvényesül legjobban.

Szintén javasolt vérnyomásproblémákkal küzdőknek a zöld tea rendszeres fogyasztása. Antioxidáns-tartalma miatt napi egy csésze segíthet a magas vérnyomás elkerülésében.

Egyen sok zöldet és gabonát!

Az első sorban a zöld színű zöldségekben például fejes saláta, brokkolispenót található B-vitamin jó hatással van a vérnyomásunkra, másrészt a sok zöldség fogyasztása segít a testsúly csökkentésében is, ami szintén segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. A teljes kiőrlésű gabonák magas rosttartalmuknak köszönhetően szintén elősegíthetik a fogyást és szívünket is kímélik.

Ha nincs ötlete, mit főzzön, három receptet ajánlunk a figyelmébe!